- Видео 83
- Просмотров 387 389
Academy fitness «MASTER»
Украина
Добавлен 18 мар 2016
Практика для начинающих комплекс "Сурья Намаскар" - Приветсвие Солнцу
Идеальный комплекс для ознакомления с практикой йоги, он состоит из 12 асан, сменяющих друг друга.
12 асан - это половина круга. Завершенным цикл будет тогда, когда вы сделаете полукруг на обе стороны: сначала с правой ногой, потом с левой. В итоге, получается 24 асаны, они и образуют полный круг.
Все движения в «Приветствии Солнцу» строятся вокруг наклонов позвоночника взад и вперед. Эти переменные изгибы максимально растягивают и снимают напряжение с позвоночника, приносят большую и многогранную пользу всему организму.
В завершении - практика расслабления в Шавасане с голосовым сопровождением и под звуки поющих чаш!
Практикуйте в удовольствие✨
Не забываем ставить лайк и подписываться на на...
12 асан - это половина круга. Завершенным цикл будет тогда, когда вы сделаете полукруг на обе стороны: сначала с правой ногой, потом с левой. В итоге, получается 24 асаны, они и образуют полный круг.
Все движения в «Приветствии Солнцу» строятся вокруг наклонов позвоночника взад и вперед. Эти переменные изгибы максимально растягивают и снимают напряжение с позвоночника, приносят большую и многогранную пользу всему организму.
В завершении - практика расслабления в Шавасане с голосовым сопровождением и под звуки поющих чаш!
Практикуйте в удовольствие✨
Не забываем ставить лайк и подписываться на на...
Просмотров: 946
Видео
Лучшая РАЗМИНКА перед растяжкой / разогрев перед тренировкой
Просмотров 2,9 тыс.2 года назад
Каждую тренировку необходимо начинать с разминки! Смотрим и повторяем 🔥 А так же вы сможете приобрести семинары, курсы, купить мастер-классы, музыкальное сопровождение для своих тренировок перейдя по ссылке: taplink.cc/academy_master Не забываем ставить лайк и подписываться на наш Instagram 👍 Instagram Fitness Academy "Master" academy_master? Instagram Алёны alenatel...
Aerobic dance 💪 MK от Алёны Телиш
Просмотров 3,1 тыс.2 года назад
Всем любителям Aerobic Dance✨ Вставайте и пробуйте!!! Мастер Класс уровень 1 Использовали методы:сложения, деления, лицом-спиной. А также - приглашаем на открытый вебинар, который мы провёдем в четверг 28.04 в 10:00 - продолжительность которого будет 2часа Вебинар бесплатный ❤️🇺🇦 Кто желает присоединится - пишите нам в директ Инстаграма "хочу на вебинар" 🤩 И мы Вам вышлем ссылку на запланирован...
#TRX тренировка
Просмотров 9402 года назад
Это базовая тренировка на все тело без дополнительного оборудования. 🔹TRX - отличный инструмент и занимает мало места, отлично развивает: силу (особенно очень хорошо прорабатываются мышцы кора), координацию, баланс (за счет нестабильного положения тела при выполнении упражнений). Тренировка построена на выполнении 3-х упражнений от 12 до 20 раз в зависимости от подготовленности. В видео Елена в...
Aerobic dance
Просмотров 2,8 тыс.2 года назад
Привіт! Ми з України!🇺🇦 К Вашему вниманию, Макс Довбуш! Представляет для Вас класс по танцевальной аэробике, который подходит абсолютно всем, кто любит двигаться и танцевать. Это зажигательный класс, где вы сожжете калории и поднимите настроение💙💛 Не забываем ставить лайк и подписываться на канал👍 Instagram Fitness Academy "Master" academy_master? Instagram Максима m...
Как выбрать #массажныйролл для Миофасциального релиза (#МФР)
Просмотров 2,4 тыс.2 года назад
Сохраняйте, чтобы не потерять эту важную информацию! Сегодня мы разберёмся с подбором оборудования для мышечно-фасциального релиза 🔥 Фоам роллинг (англ. Foam rolling) является одной из форм миофасциального расслабления (англ. Self-myofascial release) - компрессионного воздействия на мышечно-соединительную ткань. Собственно именно эта методика осуществляется с помощью роллеров (роллов и мячиков)...
TABATA. Высокоинтервальная тренировка
Просмотров 3 тыс.2 года назад
🟡Wellcome to Tabata !!!! Чем интенсивней, тем лучше- один из принципов этого метода👌 3 круга - по 8 минут: 40 сек работы и 20 сек отдыха. Между кругами отдых - 1 минута. 🟡Упражнения на все мышечные группы - максимальное включение!!! На видео @alenatelish & @katherinadidenko А так же вы сможете приобрести семинары, курсы, купить мастер-классы, музыкальное сопровождение для своих тренировок перей...
Миофасциальный релиз (МФР) верхнеплечевого пояса
Просмотров 1 тыс.2 года назад
Мастер Класс "Миофасциальный релиз для клиентов офисной работы" Но и для тренеров хорошо!!! Тренировка для красивой осанки, для развития мышц пояса верхних конечностей, а именно спины, груди и плеч. В исполнении Алены Телиш и Екатерины Диденко Сохраняем, пробуем и делимся ощущениями💪 А так же вы сможете приобрести семинары, курсы, купить мастер-классы, музыкальное сопровождение для своих тренир...
Pilates Matwork | Пилатес с Екатериной Диденко
Просмотров 1,7 тыс.2 года назад
Доброго дня! Ми з України!🇺🇦 Pilates Matwork - этот класс для начального уровня подготовки хорошо подойдёт для тех, кто недавно занимается или только начал знакомится с этим направлением. Будем выстраивать нейтральное положение тела, настраивать дыхание и знакомиться с базовыми упражнениями пилатес, добавляя небольшие модификации! Тренеровку ведёт: Екатерина Диденко💙 А так же вы сможете приобре...
Динамический Stretching с Алёной Телиш
Просмотров 14 тыс.2 года назад
2021г ХАРЬКОВ FitDay Fitness конвенция - мы верим в то, что вернёмся и сделаем ещё сотни таких встреч! 🙏 Держись Харьков - город герой 🌁 Ми з України🇺🇦 Алёна Телиш и её фирменный stretching доступен к просмотру, повторению и упражнению🤩 Сделано с любовью ❤️ С уважением к Вам - Академия фитнеса «Master»💙💛 А так же вы сможете приобрести семинары, курсы, купить мастер-классы, музыкальное сопровожд...
«МФР стоп с использованием мяча» Алёна Телиш
Просмотров 6993 года назад
«МФР стоп с использованием мяча» Алёна Телиш
"Функциональный тренинг с бодибаром" Алёна Телиш и Екатерина Диденко
Просмотров 50 тыс.3 года назад
"Функциональный тренинг с бодибаром" Алёна Телиш и Екатерина Диденко
Stretching (Растяжка) с Алёной Телиш
Просмотров 12 тыс.4 года назад
Stretching (Растяжка) с Алёной Телиш
Alena Telish (Алёна Телиш) "Latino-Jazz" Fitness Convention "LVOV FITNESS WEEKEND-2017"
Просмотров 1,3 тыс.5 лет назад
Alena Telish (Алёна Телиш) "Latino-Jazz" Fitness Convention "LVOV FITNESS WEEKEND-2017"
Семинар Базовые Навыки Инструктора Групповых Программ (Алена Телиш)
Просмотров 1,2 тыс.5 лет назад
Семинар Базовые Навыки Инструктора Групповых Программ (Алена Телиш)
Семинар "Организация работы менеджера групповых программ".
Просмотров 3235 лет назад
Семинар "Организация работы менеджера групповых программ".
Academy Fitess "MASTER" D.Ponomarenko Master Class "Tae bo"
Просмотров 1,3 тыс.6 лет назад
Academy Fitess "MASTER" D.Ponomarenko Master Class "Tae bo"
Alena Telish MK "Stretching" ProFit Convention-2018
Просмотров 3,7 тыс.6 лет назад
Alena Telish MK "Stretching" ProFit Convention-2018
Шикарно
Обожаю Ваши тренировки. Спасибо большое ❤
Спасибо большое!!! Отличная тренировка! ❤️👍✊💪
Спасибо большое! Где можно посмотреть ещё ваши тренировки
Спасибо, просветили. Всё чётко и понятно!
Благодарим за комментарий✨
Музыка 125bpm?можно пожалуйста плейлист?
музыка снята с продажи)
@@AcademyfitnessdanceMASTER а как её приобретают?
Это наши херсонские, респект и уважуха 👍🏽💐
❤❤❤❤❤❤❤
Тренеровка супер!❤ Благодарю!🎉
Тренеровка супер!❤ Благодарю!🎉
Неймовірно!!! Хочу продовження!!!
Это 🔥🔥🔥
Понравилось, использовала палку от швабры , круто!💪🏻👯♀️💫
💪🏻 Я воодушевляюсь вашими видео 😘
Класс!!! А те, для кого это - "старое", то вся степ-аэробика построена на базовых шагах😂
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
У вас можно сейчас приобрести трек?
Да, конечно) напишите нам в Инстаграм academy_master 😌
Спасибо, хорошая информация о инвентаре, я новичок в этом
Очень круто. Я начинающий тренер. мне очень нравятся ваши тренировки!
Супер 🙌🏻 У нас в Инстаграм вы сможете больше тренировок увидеть ☺️ academy_master
Крутая разминка
Спасибо 🙏🏻
Записывайте свои уроки еще!
У нас в Інстаграм ви можете придбати семінари та майстер-класи 🔥
Благодарю Вас...Вы Очень Классная...Талантливая...Очень Крутая Тренировка❤
Дуже дякуємо 🔥
Когда знаешь жесты всё понятно
Так, це суперово 🔥
Очень круто!!!!!
Дякуємо ♥️
Отличная тренировка! Давайте ещё такие! Супер!
У нашому Інстаграм ви можете придбати купу майстер-класів🔥
Какой у вам инстанрам
У вас там сзади текст с ошибками написан, на каком то стоанном языке, хорватский чтоли?)
Українською мовою написано 🙌🏻
@@AcademyfitnessdanceMASTER не слышал о таком, думал кто-то прикалывается и на искаженном языке говорит, ща понял ок
Вы лучшая !
Дякуємо 🤗
Суперподробно, огонь 🔥
Супер, дякуємо 🤗
Супер
Дякуємо 🤗
Алёна, Вас плохо слышно! А за упражнения, показ и объяснения огромное спасибо! 👍❤️
Дякуємо 🙌🏻 У нас також є майстер-класи з МФР, які доступні до придбання на нашій сторінці Instagram instagram.com/academy_master?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Супер связочка!!!!
Дякуємо 🙌🏻
Это очень круто!✨
Дякуємо 🙌🏻
Алена молодец! Смотрю и вдохновляюсь. Много включу в свои тренировки.❤️🇺🇦
Дякуємо) у нас ще є майстер-класи: - Stretching з використанням петель TRX - Stretching з використанням ролу - Functional Mobility - Stretching - Релакс - Stretching з використанням петель TRX - Stretching з використанням ролу - Functional Mobility - Stretching - Релакс - «Fitball stretching - Активно-динамічний stretching - Динамічно-статичний stretching - Power stretching Всі майстер класи можна придбати у нашому Instagram 🙌🏻 instagram.com/academy_master?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Отличная функционалка. Какой у вас вес бодибара? У меня 7 кг)) не все смогла
Роскошная тренировка
Спасибо, ушаталась с бодибаром 5.5
Хороший комплекс!👍💕
Дякуємо 🙌🏻
Какой классный трек, или сет, Алена можно название очень нравиться)
Цей авторський трек можна придбати у нас в Акалемії фітнесу "Master" 🙌🏻 Можете знайти нас в Інстаграм та написати щодо придбання 🙌🏻
Отличная разминка с утра, чтобы проснуться и взбодриться! Спасибо)
Растяжка 🔥🔥🔥
Классно
Командирские интонации😁, попробуй не расслабиться
Всё супер👍👍👍,но музыка лишняя ,плохо слышно .
Шикарная ,грамотная растяжка 💪👍
Супер!
Какая она ладненькая,костюмчик🔥
😍🤗💖👍👍👍👍👍
Класс! Красивая связка и микс классный🔥
Классно
Девчата, супер упражнения и отличная подача, сопровождение👍👍👍